スタミナを維持したい方へおすすめのセサミン

健康管理や、体力づくりのための運動をしたいけれど、そんな時間もなかなかとれないままに、「このところ急にスタミナが落ちてきたかも」という悩みは、現代生活を営むわたし達には頭の痛いところ。
スタミナ不足は、若々しく健康的な体の維持をそもそも難しくしますし、「定期的な運動を」と思い立っても、いざとなると体がついていかないという、悲しい結果になることもしばしば。
そんな時には、セサミンのサプリメントを上手に取り入れて、衰えがちなスタミナを”復活”させてみてください。

セサミンは、ゴマに含まれる成分で、「ゴマリグナン」と呼ばれる抗酸化物質が含まれています。
抗酸化物質とは、酸素にさらされると酸化してしまう現象をいいます。よく知られているのが、鉄のサビなど。
またバターのような乳製品もすぐに茶色っぽく変色していまいますが、これも酸化による影響です。

わたし達の体内でも、呼吸によるしぜんな酸素の摂取により、細胞は酸化していきます。
若く健康なうちは、細胞の酸化も生化学の反応により問題なく取り除かれていきますが、年を経るごとにこのような細胞のもつ本来の機能も低下します。
こちらのセサミンと血圧の関係サイトでも解説されています。
そんなときでも、抗酸化物質が強力なサポート役をしてくれます。

たとえば適度な運動をする前にセサミンを摂取すると、なにも摂取しなかった人よりも、酸化物質の量は半分以下に抑えられることが実験の結果として分かっています。
また同時にビタミンEを摂取すると、肝臓で取り込まれるセサミンの効率があがることも分かりました。
こうして肝臓でとりこまれたセサミンは、活性酸素でその活動が十分に発揮できなくなっていたわたし達の体の機能を整えてくれることで、スタミナのある体づくりのサポートをしてくれます。

健康維持、体力づくり、スタミナの復活。適度な運動を行なう前に、セサミンが含まれたサプリメントを上手に摂取すれば、効果的な疲労回復が、スタミナのある体づくりに役立ちます。
こちらにセサミンの人気ランキングがありますのでご覧ください。